肩こりにマッサージガンを使ってみよう

オフィスワークで1日中パソコンをしている人は、辛い肩こりに悩まされているのではないでしょうか？マッサージガンを使えば、手軽に筋肉をマッサージ出来ますよ。

肩こりの原因

肩こりの原因は僧帽筋の緊張です。長時間、同じ姿勢で作業をすると僧帽筋が緊張し、血行不良を起こします。血液の循環が滞ると乳酸などが蓄積し、これらは神経を刺激します。こうして、肩こり特有の症状が引き起こされる事になります。
特に、パソコンや、スマートフォンの使用は肩こりを引き起こしやすいです。どうしても長時間の使用になりがちですし、頭が前傾する事も多く、僧帽筋はより一層緊張しやすいです。適度に休憩を挟めば良いのですが、集中していると休憩を忘れてしまいますよね。
なお、他の病気で肩こりが生じることもあるので、心当たりがないのに肩こりになった方は病院に行きましょう。

マッサージガンで筋肉をほぐす

どうしてもパソコンやスマートフォンを連続使用してしまう方は、マッサージガンを習慣にしてみても良いかもしれません。マッサージガンはその名の通り、片手で持てるガン形状のマッサージ機です。対象とする筋肉に当てることでほぐし、血行を改善します。ドライヤーのように手軽に利用できるため、お風呂上りや寝る前の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
ボールアタッチメント、U字アタッチメント
マッサージガンのアタッチメントの中でも、肩こりに効果が高いのはボールアタッチメントとU字アタッチメントです。ボールアタッチメントは僧帽筋全体をほぐすのに効果的です。一方、U字アタッチメントは脊椎に沿ってマッサージをするときに使います。